Een vogel is niet bang dat zijn tak breekt, de vogel vertrouwt zijn eigen vleugels ...
Deze uitspraak las ik onlangs weer en combineer deze dan automatisch met de metafoor van de keien, stenen, zand en water om helder te krijgen wat jouw kernwaarden zijn. De waarden waarvoor jij in de ochtend uit je bed komt en de waarden die jouw zelfvertrouwen geven. Over de metafoor van de keien, stenen, zand en het water is al veel geschreven en er zijn filmpjes gemaakt. Vaak vanuit het oogpunt van time management. Ik zie de koppeling naar wat echt belangrijk voor je is, ook naar zelfvertrouwen. Wat je altijd bij je draagt, van binnenuit. Laat ik meenemen in hoe ik dit zie.
Lees verder door op de vogelafbeelding te klikken ....
Zelf zag ik als eerste het filmpje van de professor in een collegezaal die op zijn bureau een grote glazen pot heeft staan. Hij vraagt de studenten als hij de pot gevuld heeft met keien of deze vol is. Dat beamen ze. Dan stopt hij de stenen in de pot en schudt de pot zodat deze tussen de keien terecht komen. En weer vraagt hij de studenten of de pot vol is. Er wordt weer ja gezegd, want zo ziet het er uit. De professor voegt dan het zand bij de keien en de stenen en ook dit gaat in de pot overal tussendoor zodat de pot wederom vol is.
Dan geeft de professor aan dat de glazen pot staat voor jouw leven. De keien staan voor wat echt belangrijk voor je is, wat jouw leven zin geeft en waar je altijd energie voor hebt en van krijgt. Het geeft je flow en zelfvertrouwen. Vaak zijn dit 5 tot 7 echt belangrijk waarden in jouw leven waar je niet zonder wil of kan. Het is de basis, op bewust en onbewust niveau.
De stenen komen daarna en zijn ook belangrijk, zoals werk of hobby's, echter je kunt hier zonder. Je kiest er wel graag voor!
Het zand zijn alle aspecten in je dagelijks leven waar je zonder kan en toch nemen ze de hele dag door jouw agenda over. Het zijn de tijd-vullers waar je eigenlijk geen energie van krijgt en wel op de voorgrond kunnen staan.
In deze volgorde van het vullen van de glazen pot, zie je dat alles er in past. In het dagelijks leven gaat het vaker onbewust in een andere volgorde: door de waan van de dag starten we met dingen en taken die voorbij komen uit automatisme. Dan begin je de pot te vullen met het zand en passen de stenen er misschien nog wel bij, maar soms ook maar deels. Je hebt dan geen ruimte over voor de keien die voor jou zo essentieel zijn. Waar kies jij voor?
Weet jij wat jouw keien zijn, jouw waarden zijn waar je energie en zelfvertrouwen van krijgt? Waar jij op kan vertrouwen als de tak breekt? Of kies jij voor de waan van de dag waardoor er te weinig tijd op een dag is voor wat echt belangrijk is? Heb je tijd over of standaard te kort?
Naast keuzes maken vanuit het oogpunt van timemanagement, is deze metafoor nog veel meer. Het laat je bewust woorden geven aan wat jouw waarden zijn, waar jij iedere dag weer voor opstaat uit je bed. Het laat je stil staan bij wat jouw energiegevers zijn en die je vervullen met een gevoel van flow en blijheid. Ze geven je rust en ruimte om te doen wat bij jou past en hoort. Waar je meer van wil. Dat is het zelfvertrouwen waar ik aan denk bij het lezen van de spreuk van de vogel die op zijn vleugels vertrouwt.
Nu denk je wellicht, je hebt het ook nog over water. Hoe zit het daarmee?
Het water staat voor mij voor de ruimte die er in de glazen pot past, als je alles er passend in hebt zitten er ook nog plaats is voor water: je maakt dan graag tijd voor een kopje koffie of thee met een vriend of vriendin voor verbinding en gezelligheid :-)
De beschikbare tijd op een dag is voor iedereen gelijk, hoe je deze invult is aan jou. Waar begin jij mee? Zijn dat de keien, de stenen, het zand en is er ook nog ruimte voor water?
Vind je het leuk om te lezen? Wil je hier meer over weten en het bijbehorende infoblad in jouw mailbox ontvangen? Vul dan hier je gegevens in en ik stuur je de infographic toe.
WELKOM!
In dit deel op mijn website heb je toegang tot blogs van mijn hand.
Vanuit de gedachte 'doe meer waar je blij van wordt' heb ik dit geschreven. Door in de linker kolom op de naam van de blog te klikken, krijg je de gehele tekst te zien. Veel leesplezier en ik hoor je graag als je meer wilt weten.
Fijne dag ✨ Miriam ✨
Of ben je op zoek naar verdieping of nieuwe inspiratie?
Loop je steeds tegen dezelfde obstakels aan, in je werk of privé?
Wil je bewust worden van jouw (werk)waarden en verbinding met jezelf?
Heb je het gevoel dat je werk niet bij je past, of zelfs je persoonlijke ontwikkeling en geluk beperkt?
Geef je jezelf wat je nodig hebt om te kunnen stromen?
Wil je pure talent coaching op deze vragen om te leren en te ontwikkelen? Dan nodig ik je uit om nieuwsgierig te zijn.
Met coaching komt er beweging. Met wandelcoaching komt er letterlijk beweging, wat vaak ook innerlijke processen op gang brengt. Beweging naar de focus op veerkracht en zingeving. Choose to Shine noem ik dat: weten wat je drijft en van daaruit bewegen naar wat jij wil en wat als vanzelf gaat. Met het coachen van jouw talenten, je eigen inspiratie zijn. Jouw eigen talent in woorden vatten en in jouw waarden. Weten (of weer weten) wat jij 's ochtends je bed voor uitkomt, dat is de basis van ieder traject. De kapstok van Choose to Shine. En dan doen wat je te doen hebt. Punt.
Ik ben geschoold in diverse methodes en modellen en dat pas ik toe passend bij jou. Altijd pragmatisch en helpend in de dagelijkse praktijk. Waar ik zelf op 'AAN' ga zijn de waarden vanuit Rake Vragen, de positieve principes vanuit de ACT-methode en dit alles combineren met wat ik als ervaring bij mij heb zoals het kernkwadrantmodel. Wil je een beeld van je talenten, drijfveren of competenties? Dat kan een waardevolle aanvulling zijn op de gesprekken. Deze gesprekken doe ik bij voorkeur al wandelend om te ontdekken wat past, welke beweging je ervaart en wat je ziet. Ga je mee ontdekken? Ga je mee op stap en maak ruimte voor gevoelens zonder erdoor overspoeld te worden!
Gun je dit jouw dierbare vriend/ vriendin/ buurvrouw/ medewerker/ collega? Die is natuurlijk ook van harte welkom om te komen tot stralen!
Coaching als in life coaching, empowerment coaching is de basis. Het in je kracht staan en doen wat je te doen hebt. Daar is het altijd een goede dag voor. Het kan zijn dat net die ene vraag de beweging brengt die je zoekt. Het kan ook de kapstok zijn waarvan je de haakjes weet te benoemen.
Het iets anders willen als aanleiding voor het inschakelen van HPM Talent Coaching. Omdat je op zoek bent naar persoonlijke ontwikkeling, naar inzicht in levensbalans of vanuit de zoektocht naar een nieuwe werkomgeving.
Het iets anders willen, als empowerment coaching, zet ik ook in voor groei & ontwikkeling. Dit is toe te passen in teams en bij trainingen waar de samenwerking het uitgangspunt is.
Bij ergens last van hebben gaat het in mijn context om:
Dit kan in je werk zijn, kan privé zijn en het kan preventief zijn omdat je wil voorkomen dat je gaat doen wat je al deed. Wat ik dan doe is luisteren en vragen stellen. De beweging die dan gemaakt wordt geef ik aan door te inspireren, te onderzoeken en door inzicht te geven in wat je al weet.
En een aanleiding kan ook zijn omdat je door een carrière switch of gezondheidsklachten op zoek bent naar praktische ondersteuning. Het onderzoeken van:
Dit is wat mij altijd als vanzelf sturing geeft in de gesprekken.
Met aandacht en een glimlach.
Ik ben bij Miriam gekomen voor persoonlijke coaching, terwijl ik dacht dat het over mijn werk zou gaan.
We hebben gewandeld, we hebben steeds weer naar patronen gekeken die ik herken bij mijzelf en waar ik last van heb. Ze zitten me in de weg. Miriam heeft de ACT-matrix onbewust en bewust ingezet, om er visueel en in woorden een beeld van de patronen te maken. Ze heeft steeds weten aan te sluiten op mijn eigen intrinsieke behoefte.
Het resultaat: Nu weet ik dat ik het doel van mijzelf ben. Dat ik de keuze heb om te leven met wat er is en niet meer hoef te vechten tegen waar ik vanaf wil. En als het wel gebeurt ... dan weet ik ook dat ik meer rust en ontspanning krijg door te vertrouwen dat ik aan het groeien ben. Ik ben milder naar mijzelf, als het lukt en als het soms even niet lukt.
Sandra, wandelcoaching in Santpoort-Noord
Met de hele afdeling de DISC gedrags- en drijfverenanalyse afgerond onder deskundige - en ook direct toepasbare - begeleiding van Miriam en saskia. Inzicht in elkaars gedrag en energiegevers (en lekken) en die vervolgens ook per team verder onder de loep nemen in actieplannen voor 2025 is heel effectief en inspirerend gebleken. Betere gesprekken, positieve energie en gedeelde doelstellingen hebben ons hernieuwde focus gegeven! Gun ik iedere organisatie!
Inge Mooij, afdelingshoofd Specialisme & Advies, Omgevingsdienst Noord-Holland Noord
Eerst goed luisteren, daarna een vraag stellen. Miriam stelt de vraag op een manier die sturend (of 'ogen-openend') is zonder dat je het door hebt. Maar eigenlijk meteen valt het kwartje. Ze voelt dus exact aan wat er aan de hand is.
Alan, preventieve coaching voor een zelfstandig ondernemer die disbalans en een laag energieniveau ervaarde.
Als er balans is in je denken, doen en voelen, dan is er ruimte voor harmonie in je dagelijks ritme. Punt. Dit is ACT voor mij en waar ik JA op zeg.
Wil jij deze ruimte voelen voor wat er is? Is er tijd en aandacht voor je denken. En wissel je het doen van taken af? Dan is jouw energie in balans. Soms gaat dat als vanzelf en soms ook niet. Soms is het door andere (externe) situaties. Soms omdat het aan jezelf ligt, als je ergens in vast loopt. Soms is dit vanuit vermijding en/of controle. Herken je een patroon waar je vanaf wil? Dan is dit het moment om eens te kijken naar jouw balans van voelen-denken-doen. Want:
Wil je hier eens naar kijken, ervaren wat er is en welke beweging je kan maken?
Met je angst voor het onbekende doen wat je te doen hebt?
Met mildheid voor jezelf? Vanuit nieuwsgierigheid?
Durf je de eerste stap te zetten om verbinding te maken met jouw eigen (werk)waarden?
Durf je even je balans te verliezen? (niets durven is jezelf verliezen)
Kies je voor het één zijn met jezelf, door contact te maken met je denken, doen en voelen.
Om te stralen vanuit jezelf! Ook jij hebt een verhaal en mag je zijn wie je bent.
Met mijn ACT module 'Choose to Shine' neem ik je mee in de ACT methode.
Dit is een 1-op-1 programma met 6 coachgesprekken, een hand-out met zelfreflectie opdrachten en de achterliggende theorie. Om je te laten ervaren dat je veerkrachtiger kunt omgaan met uitdagingen die het leven ons biedt. Om te stralen en om harmonie te ervaren.
Wil je de zuilen van ACT en de toepassing samen met je collega's ervaren?
In de ACT-teamtraining is dit een heel humoristisch en krachtig instrument om te ervaren!
Als team ga je namelijk in 4 dagen door de 6 zuilen van de methode, met ervaringsgerichte oefeningen en met reflectie opdrachten tussen de 4 dagen in.
Om samen te ervaren en om te doen wat je te doen hebt. Immers, Als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg en daarmee bij deze de uitnodiging om met je team te kijken naar wat nodig is!
Een nieuwe strategie, ander gedrag of aanpassen aan een nieuwe situatie?
Dat vraagt om het oude los te laten door in beweging te komen
En beweging vraagt om bewustwording, om anders om te gaan met gedachten en gevoelens = ACT.
Er zijn nieuwe ACT producten in mijn aanbod en in de kalender lees je daar meer over zoals de eerstvolgende datum en de aanmeldpagina's!
Gedrag is de sleutelfactor in ons dagelijks functioneren. Om succesvol te zijn in een bepaalde functie, dient ons eigen gedrag te passen bij het gedrag dat nodig is om de betreffende functie goed in te kunnen vullen. De DISC gedragsanalyse maakt dit gedrag inzichtelijk. Gedrag is nooit goed of fout. Wat wel geldt, is dat ieder gedrag bepaalde eigenschappen en werkzaamheden kent die energie geven en andere die energie kosten. Dit is helpend als inzicht om in beweging te komen.
Naast de DISC analyse wordt ook een Drijfveren analyse ingezet die de vertaling van gedrag naar drijfveren maakt. Inzicht in je drijfveren laat je jouw motivaties en intrinsieke behoeften begrijpen, waardoor een duidelijk beeld ontstaat van hoe je je prestaties kunt maximaliseren. Je kunt beter afstemmen en je passie volgen voor wat je doet. Drijfveren bieden inzicht in wat we willen en wat we geloven dat waar is, wat belangrijk is, hetgeen grotendeels is gebaseerd op onze vormende jaren en onze leerervaringen. En om de cirkel rond te maken: Wat we geloven beïnvloedt hoe we ons gedragen. De drijfveren kunnen ons helpen te begrijpen waarom we doen wat we doen en wat je hebt laten zien in de DISC analyse.
Beide analyses maak je online en worden besproken aan de hand van een digitale rapportage en vertaalslag naar de praktijk. Zo gaan de analyses concreet leven in plaats van in een lade verdwijnen.
In een TEAMTRAINING gaan we een stap verder. Naast dat je zelf weet wat je doet en waarom je dat doet, ga je ook ervaren wat het effect daarvan is op jouw teamleden én andersom. Hoe je elkaar door de brillen van DISC-communicatie kunt leren horen en begrijpen. Uiteraard in een veilige setting, met veel werkvormen om het speels te ervaren en met ruimte en aandacht voor de theorie.
Wat levert het teamtraject jullie op:
HPM staat voor Hoogst Persoonlijk Miriam en dat ben ik. Geboren in Bolsward op een woensdag in 1969, geniet van het leven als moeder van een heerlijke dochter (2011), als levenspartner van Niels en als mensen-mens.
In mijn werk ben ik altijd intuïtief en pragmatisch, eerlijk en relativerend, oprecht en authentiek. Het ontdekken van wat jou drijft, wat je doet en waar je blij van wordt is mijn drijfveer. Het woorden geven aan jouw waarden is de rode draad en daarmee 'Choose to Shine'.
Wil je meer info? In deze bijlage ga ik verder in op Choose to Shine!
AGENDA: Klik op deze link naar 'Online plannen' voor een afspraak (online of wandelcoaching) op de maandag, dinsdag, donderdag of vrijdag.
Neem gerust contact op via miriam@hp-m.nl of maak gebruik van onderstaand inschrijfformulier.
directe link naar infoblad keien, stenen, zand en water